Receptfeltöltés
Diétás zöldségtócsni
Diétás zöldségtócsni
Készítette: Salamon Csilla
Könnyű
40 perc
(0)
664
0
0

Bármilyen mártogatóssal kínálható.

Hozzávalók 4 adaghoz
  • 1 db cukkini
  • 2 db sárgarépa
  • 1 db fehérrépa
  • 10 dkg sajt
  • 2 db tojás
  • 10 dkg zabpehely
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 2 kávéskanál só
  • 0.5 kávéskanál őrölt bors
  • 0.5 csokor friss petrezselyem
Adag
4 adag
Lépések
1.
Zöldségeket megpucoljuk, majd nagyobb lyukú reszelőn lereszeljük.
2.
Hozzáadjuk a zabpelyhet, tojásokat, aprított petrezselymet, reszelt sajtot, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, fűszerezzük, és alaposan összedolgozzuk a masszát.
3.
Olajjal kikent tepsibe kanalazunk a masszából, kicsit lelapítjuk, és előmelegített sütőben készre sütjük. Félidőben átfordítjuk, hogy mindkét oldala szépen megsüljön.
Kommentet írok

Kommentelni csak bejelentkezve tudsz!

Belépés Regisztráció
Kommentek (0)

Még nem érkezett hozzászólás, legyél Te az első!

Kapcsolódó receptek
Sajtos kosárka
Sajtos kosárka
Könnyű
45 perc
(3)
Készítette: Mesyke
2008
3
0
Kenyér
Kenyér
Közepes
70 perc
(0)
Készítette: Receptverseny
1311
1
0
Spárga ropogós bacon köntösben, spenót mártással
Spárga ropogós bacon köntösben, spenót mártással
Könnyű
60 perc
(1)
Készítette: Receptverseny
992
2
0
Grillezett cukkini
Grillezett cukkini
Könnyű
60 perc
(0)
Készítette: Receptverseny
632
1
0
Burgonyás pogácsa
Burgonyás pogácsa
Könnyű
90 perc
(0)
Készítette: Zsuzsa56
1248
1
0
Hagymaropogós
Hagymaropogós
Könnyű
30 perc
(0)
Készítette: Kard Éva
820
0
0
Lazacos-hagymás tojásrántotta
Lazacos-hagymás tojásrántotta
Könnyű
30 perc
(0)
Készítette: Kard Éva
775
0
0
Avokádókrém
Avokádókrém
Könnyű
30 perc
(0)
Készítette: Kard Éva
846
0
0
Tojáslepény gazdagon
Tojáslepény gazdagon
Könnyű
20 perc
(8)
719
10
7
Sajtkrokett
Sajtkrokett
Könnyű
35 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
688
0
0
Beirdalt sült krumpli
Beirdalt sült krumpli
Könnyű
60 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
1197
0
0
Sajtos sült rizsgolyó
Sajtos sült rizsgolyó
Könnyű
60 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
1017
1
0
Burgonyás sajt krokett
Burgonyás sajt krokett
Könnyű
50 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
1036
0
0
Sàrgadinnye sonkàval
Sàrgadinnye sonkàval
Könnyű
5 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
625
0
0
Mennyei vendégváró
Mennyei vendégváró
Közepes
60 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
1085
1
0
Sàrgarépàs lepénykék
Sàrgarépàs lepénykék
Könnyű
35 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
672
1
0
Tojássaláta sajtkosárban
Tojássaláta sajtkosárban
Könnyű
45 perc
(0)
Készítette: Kard Éva
824
0
0
Tonhalkrém
Tonhalkrém
Könnyű
30 perc
(0)
Készítette: Kard Éva
1089
0
0
Zöldhagymás krumplifasírt
Zöldhagymás krumplifasírt
Könnyű
40 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
942
0
0
Metélőhagymás- szalonnás-kolbászos omlett
Metélőhagymás- szalonnás-kolbászos omlett
Könnyű
30 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
741
0
0
Petrezselymes lapcsánka
Petrezselymes lapcsánka
Könnyű
45 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
682
0
0
Cukkinilepénykék
Cukkinilepénykék
Könnyű
40 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
727
1
0
Melegszendvics gazdagon recept
Melegszendvics gazdagon recept
Könnyű
35 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
1116
0
0
Fluta
Fluta
Könnyű
50 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
1065
0
0
Házi hotdog
Házi hotdog
Könnyű
30 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
879
0
0
Fantasztikus tejfölös tócsni
Fantasztikus tejfölös tócsni
Könnyű
30 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
770
0
0
Omlett
Omlett
Könnyű
15 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
801
0
0
Ananászos- baconos falatkák
Ananászos- baconos falatkák
Könnyű
10 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
588
0
0
Tócsni
Tócsni
Könnyű
45 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
936
1
0
Csirkés leveles tészta màrtogatóssal
Csirkés leveles tészta màrtogatóssal
Közepes
80 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
787
0
0
Csirkefalatok mézes- szezámmagos bundában
Csirkefalatok mézes- szezámmagos bundában
Könnyű
45 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
755
0
0
Cukkini-szalagok
Cukkini-szalagok
Könnyű
35 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
1242
1
0
Sajtos cukkinilepény
Sajtos cukkinilepény
Könnyű
40 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
865
0
0
Paradicsomos töltött csirkemell rántva
Paradicsomos töltött csirkemell rántva
Közepes
40 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
899
0
0
Sajtos-sonkás muffin
Sajtos-sonkás muffin
Könnyű
65 perc
(1)
Készítette: Erika
872
1
1
Kínai mézes, szezámmagos csirke
Kínai mézes, szezámmagos csirke
Könnyű
35 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
1372
1
0
Tojásos-újhagymás puffancs
Tojásos-újhagymás puffancs
Könnyű
35 perc
(0)
Készítette: Salamon Csilla
905
0
0
Virslis partifalatkák
Virslis partifalatkák
Könnyű
60 perc
(0)
Készítette: Kard Éva
1072
0
0
Avokádós tojássaláta
Avokádós tojássaláta
Könnyű
30 perc
(0)
Készítette: Kard Éva
842
0
0
Sajtos bolyhocskák
Sajtos bolyhocskák
Könnyű
40 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
916
0
0
Porhanyós juhtúrós falatkàk
Porhanyós juhtúrós falatkàk
Könnyű
35 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
784
1
0
Házi kókuszos forró csokoládé
Házi kókuszos forró csokoládé
Könnyű
20 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
604
0
0
Tejbegríz
Tejbegríz
Könnyű
15 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
627
0
0
Pihe-puha túrógombóc
Pihe-puha túrógombóc
Könnyű
40 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
2071
0
0
Villámgyors kakaós csiga
Villámgyors kakaós csiga
Könnyű
35 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
673
0
0
Túrógombóc vaníliasodóval
Túrógombóc vaníliasodóval
Könnyű
40 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
1245
0
0
Villámgyors pudingos keksz
Villámgyors pudingos keksz
Könnyű
35 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
985
0
0
Tarka karikák
Tarka karikák
Könnyű
45 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
530
0
0
Zserbógolyó recept
Zserbógolyó recept
Könnyű
60 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
795
0
0
Kókuszos gofri
Kókuszos gofri
Könnyű
35 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
1178
0
0
Madártej
Madártej
Könnyű
30 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
910
0
0
Forró almás pite
Forró almás pite
Könnyű
75 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
826
0
0
Túrógombóc sütve
Túrógombóc sütve
Könnyű
90 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
1144
0
0
Fokhagymás tésztába mártogatott cukkinikarikák
Fokhagymás tésztába mártogatott cukkinikarikák
Könnyű
60 perc
(0)
Készítette: Salamon Csilla
533
1
0
Szezámmagos sült karfiol tökmagolajos mártással
Szezámmagos sült karfiol tökmagolajos mártással
Könnyű
40 perc
(0)
Készítette: Salamon Csilla
751
1
0
Zöldséges-sajtos túróroló
Zöldséges-sajtos túróroló
Könnyű
35 perc
(0)
Készítette: Salamon Csilla
609
0
0
Túrókrémmel töltött sonkakosárkák
Túrókrémmel töltött sonkakosárkák
Könnyű
35 perc
(0)
Készítette: Salamon Csilla
554
0
0
Fokhagymás sajtgolyók
Fokhagymás sajtgolyók
Könnyű
40 perc
(0)
Készítette: Salamon Csilla
603
0
0
Csirkemájas-tojásos szelet
Csirkemájas-tojásos szelet
Könnyű
40 perc
(0)
Készítette: Salamon Csilla
627
0
0
Csirkemájas őzgerinc
Csirkemájas őzgerinc
Könnyű
40 perc
(0)
Készítette: Salamon Csilla
2151
0
0
Tojásos-zöldséges hús
Tojásos-zöldséges hús
Könnyű
40 perc
(0)
Készítette: Salamon Csilla
613
0
0
Gombás-tormás padlizsántekercs
Gombás-tormás padlizsántekercs
Könnyű
60 perc
(0)
Készítette: Salamon Csilla
584
0
0
Diétás cukkinihasáb
Diétás cukkinihasáb
Könnyű
40 perc
(0)
Készítette: Salamon Csilla
670
0
0
Párizsi szószban forgatott karfiol
Párizsi szószban forgatott karfiol
Könnyű
60 perc
(0)
Készítette: Salamon Csilla
1031
1
0
Zabpelyhes-sárgarépás lángos
Zabpelyhes-sárgarépás lángos
Könnyű
60 perc
(0)
Készítette: Salamon Csilla
749
1
0
Sült tojásos sajttekercs
Sült tojásos sajttekercs
Könnyű
50 perc
(0)
Készítette: Salamon Csilla
992
0
0
Rántott sárgarépa
Rántott sárgarépa
Könnyű
20 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
1282
0
0
Avokádókrémmel töltött tojás.
Avokádókrémmel töltött tojás.
Könnyű
30 perc
(0)
Készítette: Kard Éva
850
0
0
Tojássaláta leves tésztában.
Tojássaláta leves tésztában.
Könnyű
30 perc
(0)
Készítette: Kard Éva
698
0
0
Napsugaras körözött
Napsugaras körözött
Könnyű
20 perc
(0)
Készítette: Salamon Csilla
672
0
0
Tejfölös-majonézes tojáskrém nyuszival
Tejfölös-majonézes tojáskrém nyuszival
Könnyű
20 perc
(0)
Készítette: Salamon Csilla
661
0
0
Csirkés mexikói rúd
Csirkés mexikói rúd
Könnyű
40 perc
(0)
Készítette: Salamon Csilla
650
0
0
Gombával töltött cékla
Gombával töltött cékla
Könnyű
35 perc
(0)
Készítette: Salamon Csilla
979
0
0
Sajtos-zöldséges tekercs
Sajtos-zöldséges tekercs
Könnyű
60 perc
(0)
Készítette: Salamon Csilla
977
0
0
Kuszkusszal töltött paprika
Kuszkusszal töltött paprika
Könnyű
40 perc
(0)
Készítette: Salamon Csilla
981
0
0
Bagoly kupaktanács
Bagoly kupaktanács
Könnyű
40 perc
(0)
Készítette: Salamon Csilla
742
0
0
Mura menti cukkini
Mura menti cukkini
Könnyű
60 perc
(0)
Készítette: Salamon Csilla
848
0
0
Nyuszi szendvics
Nyuszi szendvics
Könnyű
10 perc
(0)
Készítette: Salamon Csilla
704
0
0
Tepertős vitaminfej
Tepertős vitaminfej
Könnyű
40 perc
(0)
Készítette: Salamon Csilla
536
0
0
Virslipillangó
Virslipillangó
Könnyű
10 perc
(0)
Készítette: Salamon Csilla
568
0
0
Királyfi és királylány szendvics
Királyfi és királylány szendvics
Könnyű
20 perc
(0)
Készítette: Salamon Csilla
739
0
0
Puding napocska
Puding napocska
Könnyű
20 perc
(0)
Készítette: Salamon Csilla
598
0
0
Töltött tojásmadárkák
Töltött tojásmadárkák
Könnyű
20 perc
(0)
Készítette: Salamon Csilla
552
0
0
Macskafej alakú töpörtyűkrém
Macskafej alakú töpörtyűkrém
Könnyű
40 perc
(0)
Készítette: Salamon Csilla
799
0
0
Szendvics pillangó
Szendvics pillangó
Könnyű
20 perc
(0)
Készítette: Salamon Csilla
545
0
0
Pillangó kenyér
Pillangó kenyér
Könnyű
10 perc
(0)
Készítette: Salamon Csilla
550
0
0
Csibék tojásban
Csibék tojásban
Könnyű
35 perc
(0)
Készítette: Salamon Csilla
539
0
0
Mozdony szendvics
Mozdony szendvics
Könnyű
20 perc
(0)
Készítette: Salamon Csilla
604
0
0
Zöldséges saláta túróval
Zöldséges saláta túróval
Könnyű
35 perc
(0)
Készítette: Salamon Csilla
527
0
0
Nyuszis szendvics
Nyuszis szendvics
Könnyű
20 perc
(0)
Készítette: Salamon Csilla
500
0
0
Bárányos és nyuszis szendvics
Bárányos és nyuszis szendvics
Könnyű
25 perc
(0)
Készítette: Salamon Csilla
680
0
0
Túrós kiscsibék
Túrós kiscsibék
Könnyű
35 perc
(0)
Készítette: Salamon Csilla
551
0
0
Töltött tojás csibék
Töltött tojás csibék
Könnyű
30 perc
(0)
Készítette: Salamon Csilla
748
0
0
Teknős szendvics
Teknős szendvics
Könnyű
10 perc
(0)
Készítette: Salamon Csilla
741
0
0
Medvehagymás sajttekercs
Medvehagymás sajttekercs
Könnyű
35 perc
(0)
Készítette: Salamon Csilla
853
0
0
Tepertőkrémes süni
Tepertőkrémes süni
Könnyű
40 perc
(0)
Készítette: Salamon Csilla
913
0
0
Virslipástétomos virág
Virslipástétomos virág
Könnyű
40 perc
(0)
Készítette: Salamon Csilla
551
0
0
Medvehagymás vajkrém.
Medvehagymás vajkrém.
Könnyű
15 perc
(0)
Készítette: Kard Éva
1896
0
0
Nyári körözött
Nyári körözött
Könnyű
35 perc
(0)
Készítette: Salamon Csilla
639
0
0
Töltött tojás
Töltött tojás
Könnyű
35 perc
(0)
Készítette: Salamon Csilla
580
0
0
Tökmagolajos túrókrémes pillangó
Tökmagolajos túrókrémes pillangó
Könnyű
35 perc
(0)
Készítette: Salamon Csilla
550
0
0
Sündisznó alakú tepertőkrém
Sündisznó alakú tepertőkrém
Könnyű
40 perc
(0)
Készítette: Salamon Csilla
547
0
0
Tojással töltött paprika
Tojással töltött paprika
Könnyű
40 perc
(0)
Készítette: Salamon Csilla
750
0
0
Töltött burgonya kosárkák
Töltött burgonya kosárkák
Könnyű
70 perc
(0)
Készítette: Salamon Csilla
978
0
0
Tejszínes-babos csirkemell
Tejszínes-babos csirkemell
Könnyű
60 perc
(0)
Készítette: Salamon Csilla
1042
0
0
Medvehagymás pogácsa
Medvehagymás pogácsa
Közepes
185 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
1149
0
0
Főtt kukorica
Főtt kukorica
Könnyű
70 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
819
0
0
Virslis tésztamúmiák
Virslis tésztamúmiák
Könnyű
20 perc
(0)
Készítette: Wessely Márta
1285
0
0
Sült tök
Sült tök
Könnyű
60 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
550
0
0
30 perces sajtos rúd recept
30 perces sajtos rúd recept
Könnyű
30 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
977
0
0
Egyszerű sajtkrokett
Egyszerű sajtkrokett
Könnyű
30 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
531
0
0
Krumplis nudli sárgabarack lekvárral
Krumplis nudli sárgabarack lekvárral
Könnyű
45 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
502
0
0
Rakott kenyér
Rakott kenyér
Könnyű
40 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
1019
0
0
Bundás kenyér recept
Bundás kenyér recept
Könnyű
15 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
559
0
0
Olívás sajtkrémmel töltött tojás
Olívás sajtkrémmel töltött tojás
Könnyű
30 perc
(0)
Készítette: Kard Éva
435
0
0
Bögrés-mikrós sütemény 3 perc alatt
Bögrés-mikrós sütemény 3 perc alatt
Könnyű
15 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
437
0
0
Zsíros kiflik
Zsíros kiflik
Könnyű
60 perc
(1)
Készítette: Wessely Márta
1580
1
0
Tejbegríz
Tejbegríz
Könnyű
30 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
582
0
0
Krumplis lángos
Krumplis lángos
Könnyű
45 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
409
0
0
Meggykrém leves
Meggykrém leves
Könnyű
30 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
350
0
0
Tiropita, görög sajtos lepény
Tiropita, görög sajtos lepény
Könnyű
60 perc
(0)
Készítette: Wessely Márta
2657
1
0
Házi burgonyachips
Házi burgonyachips
Könnyű
20 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
278
0
0
Kagylósaláta
Kagylósaláta
Könnyű
30 perc
(0)
Készítette: Kard Éva
701
0
0
Kagylósaláta
Kagylósaláta
Könnyű
30 perc
(0)
Készítette: Kard Éva
298
0
0
Hot- dog
Hot- dog
Könnyű
20 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
321
0
0
Sajtos- tejfölös tócsni
Sajtos- tejfölös tócsni
Könnyű
30 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
328
0
0
Szalonnás tojás - rántotta
Szalonnás tojás - rántotta
Könnyű
15 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
351
0
0
 Retró szendvics
Retró szendvics
Könnyű
35 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
1162
0
0
Hagymás-tejfölös melegszendvics
Hagymás-tejfölös melegszendvics
Könnyű
30 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
536
0
0
Bryndzás körözött
Bryndzás körözött
Könnyű
20 perc
(0)
Készítette: Wessely Márta
342
0
0
Skót tojás
Skót tojás
Könnyű
40 perc
(0)
Készítette: Wessely Márta
157
0
0
Focaccia
Focaccia
Könnyű
80 perc
(0)
Készítette: Wessely Márta
403
0
0
Bébispenótos, eperöntetes csirkesaláta
Bébispenótos, eperöntetes csirkesaláta
Könnyű
40 perc
(1)
Készítette: Receptverseny
414
0
1
Bögrés házi sajtos ropi
Bögrés házi sajtos ropi
Könnyű
60 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
2413
1
0
Pirított krumpli, fűszeres hagymával
Pirított krumpli, fűszeres hagymával
Könnyű
60 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
162
0
0
Környei gombafejek
Környei gombafejek
Könnyű
45 perc
(2)
Készítette: Receptverseny
1195
2
2
Sajtkrémes fánkocskák
Sajtkrémes fánkocskák
Közepes
60 perc
(0)
Készítette: Wessely Márta
1022
0
0
Tojás rántotta
Tojás rántotta
Könnyű
15 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
331
0
0
Sajtos,kolbászos bundás kenyér
Sajtos,kolbászos bundás kenyér
Könnyű
25 perc
(0)
Készítette: Wagensommer Alexandra
840
0
0
Zöldbabos túrókrém
Zöldbabos túrókrém
Könnyű
60 perc
(1)
Készítette: Receptverseny
242
1
1
Paradicsomos, bazsalikomos bruschetta
Paradicsomos, bazsalikomos bruschetta
Könnyű
50 perc
(1)
Készítette: Receptverseny
307
1
1